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Publiée le par JEAN-MARIE TRAN
Stéphane BONNEAU
3ème Duan FFAEMC
Diplômé de la Fédération Française des Arts Énergétique et Martiaux Chinois,
fédération reconnue et délégataire du Ministère des Sports.
À partir de 2007
J’ai commencé à apprendre le Tai Chi Chuan du Style YANG Sau Chung auprès d’un expert reconnu, Yves BLANC (8ème Duan FFAEMC).
À partir de 2015
J’ai eu l’opportunité de devenir son Assistant.
À travers son enseignement de la forme longue Yang et les tests facilitant l’apprentissage, j’ai pu aborder différents principes internes de la forme à mains nues (yin yang, chi form bras/jambes, mouvements du centre, souffle interne ou respiration taoïste dite « inversée ») qui me donne des possibilités de progression personnelle et d’autonomie.
Je pratique également les armes traditionnelles comme le sabre (Tai Chi Dao), l’épée (Tai Chi Jian).
Mon objectif est d’enseigner le Tai Chi Chuan au mieux de mon expérience, à travers des tests pédagogiques qui faciliteront l’apprentissage et apporteront aux élèves, à travers une pratique régulière, détente du corps et relâchement de l’esprit.
Les QI Gong de l’arbre, très présents dans notre Taï Chi sont pratiqués à chaque séance.
Une fois la Forme entière bien acquise avec de nombreux éléments “internes” très intéressants à découvrir et à assimiler, en solo et avec des partenaires, il est possible d’aborder des principes “Avancés”.
Pour en savoir plus
LA FORME LONGUE YANG SAU CHUNG une fois mémorisée avec l’appui de nombreux exercices, est reprise et perfectionnée par l’apprentissage de “principes internes” portant sur des aspects mécaniques, respiratoires et énergétiques dont certains sont peu connus en pratique.
Application des mouvements, utilisant les principes internes de la Forme : c’est l’aspect martial, le « Chuan » du Tai Chi Chuan (niveau self défense). Il est difficile pour des non-pratiquants de croire cela, mais ces applications ne fonctionnent que si, malgré la vitesse nécessaire, elles gardent leur qualité de douceur qui permet puissance et efficacité.
FORME YIN YANG : reconnaître les éléments qui font que tel mouvement est plutôt Yin ou plutôt Yang, ce qui est déterminant pour la hauteur des flexions, la respiration et bien d’autres aspects.
CHI FORM DES BRAS / DES JAMBES : apprentissage des spirales de bras, présentes dans le moindre mouvement ; c’est un niveau technique qui amplifie les actions. Comme les bras, les jambes obéissent à « l’enroulé » léger de tous les muscles du corps et participent ainsi puissamment aux actions : on respire « avec les jambes ».
FORME DES MOUVEMENTS DU CENTRE : il s’agit de mettre en relation par des mouvements très fin le centre ou Tan Tien (et non les hanches) avec les bras ou les jambes suivant les actions, ainsi qu’avec le souffle au final.
YIN YANG TÊTE-MAINS : une opposition complémentaire qui, une fois acquise, ne se voit pas mais érige l’axe et complète le « haubanage » du corps.
Au-delà des éléments précédents, il est possible de pratiquer la respiration dite inversée (respiration taoïste) que Me CHU appelle « Internal brathing ». Cette respiration spécifique agit fortement sur les actions et la qualité de « présence » du pratiquant. Le Yi (intention) guide l’énergie produite par le souffle interne permettant des actions douces mais étonnamment puissantes.
LIGNÉE :
Le Style YANG Sau Chung est le nom du style originel du Tigre enseigné par Stéphane BONNEAU, élève direct pendant plus 10 ans d'Yves BLANC (8ème Duan FFAEMC) formé lui-même pendant près de 20 ans en cours particuliers par Maître CHU King Hung.
La lignée du style est importante dans la tradition chinoise, la transmission se faisant de père en fils, assurant ainsi l’authenticité et la qualité de l’art pratiqué.
YANG est donc un nom familial dont la lignée originelle est la suivante :
